Dicas de uma nutricionista para uma boa folia

O Carnaval começou, é época de folia e sair para bloquinhos, então trouxe algumas dicas para fazer essa festa ainda mais agradável.

A festa começa antes mesmo de sair de casa, no dia que for para o bloquinho garanta uma boa hidratação e procure não ir em jejum, afim de evitar o mal estar.

Opte por uma refeição completa e nutritiva, com alimentos que são fontes de proteína e fibras, evitando alimentações gordurosas.

Durante os bloquinhos beba bastante água para evitar desidratação pelo calor, evite ficar sem comer durante o bloquinho e se possível leve com você um snack como barras de proteína.

Se for comer algo na rua opte por alimentos que não sejam fritos.

Caso vá consumir bebidas alcoólicas lembre-se de consumir moderadamente e intercalar com água porque o álcool desidrata.

Caso não tenha visto esse post antes e não seguiu nenhuma das orientações descritas aqui e acabou em uma ressaca, vou dar algumas dicas para os sintomas melhorarem logo.

Consuma muita água, tenha um bom descanso e evite alimentos gordurosos.

Vale lembrar que não existe um “detox” mágico, o único capaz de nos desintoxicar é o nosso fígado.

Pós carnaval lembre-se de voltar a dieta normalmente mantendo uma alimentação saudável sem necessidade de se restringir.

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